ゲームをしていると、「目が疲れる」「目が痛い」と感じることはよくあります。特に長時間のプレイや画面を集中して見続けることで、目の負担が増えてしまうことがあります。
目の疲れは普段プレイしているゲームや場所、姿勢などに大きく左右されるでしょう。適切に対処するにはプレイヤー自身の対策が必要です。
今回の記事では、目の疲れを軽減する対処法を紹介します。医学的な根拠はないものの、ゲーマーとしての経験から得た一意見ですので、ぜひ参考にしてみてください。目の健康を保ちながら快適にゲームを楽しみましょう！
ゲーム以外の変化の少ない画面を見る
変化が激しいゲームの画面はプレイヤーの目にとって特に負担がかかりやすいです。急激な動きや光の点滅はプレーヤーの目にとって大きな負荷となるでしょう。
一方で、変化の少ない画面を見ることは、意外と目の休憩になります。例えば、Amazonなどのショッピングサイトでは、画面の切り替わりが少ないため、一時的に目を休ませることができます。
これは、長時間のゲームプレイの合間や休憩時間に活用すると効果的です。その上、欲しいゲーミング機器やゲームソフトの情報をチェック出来るので一隻二丁ですよね。
ホットアイマスクを使う
通常のアイマスクとホットアイマスクの違いは大きく、特に目の疲れやストレスの軽減において効果が異なります。通常のアイマスクは、目を覆って外部の光を遮断する役割が主であり、主に睡眠時やリラックス時に使用されます。
一方、ホットアイマスクは、目の周りに温かさを提供することで、血行を促進し、目の疲れを和らげます。また、ホットアイマスクには香りがついている場合もあり、リラックス効果がさらに高まります。
ホットアイマスクを一度でも使ってみると、その効果を実感することができるでしょう。温かいマスクが目の周りにフィットすると、疲れた目がほぐれ、リフレッシュされる感覚を得ることができます。
デジタル疲れ系の目薬を使う
目の疲れの一つとして「目が乾燥する」という原因が挙げられます。デジタル画面を見た際に使う目薬は、このような目の疲れや乾燥を和らげ、快適な視覚環境を保つのに役立ちます。
その爽快感や効果は、使用者によって異なるかもしれませんが、少なくとも私は一時的に目の疲れが和らぐ実感を得ています。
目薬は、デジタル環境下で快適な視覚環境を維持するための重要なアイテムの一つと言えます。目の疲れや乾燥を感じた際には、適切な目薬を使用してリフレッシュすることで、快適な状態を一時的に取り戻すことができるでしょう。
好きな音楽を聞いて目を瞑る
ゲーム中に目を閉じるのは退屈に感じるかもしれませんが、音楽を聴いていると比較的楽しいですよね。休憩中には、好きなアーティストの曲やお気に入りのアニメの音楽を聴いて、退屈な時間を楽しいものに変えましょう。
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さらに、プライム会員ならばプライムデーなどの特別セールや、Amazonプライムビデオで映画やドラマを視聴できる特典もあります。音楽を楽しむだけでなく、様々な特典を利用して、より充実した時間を過ごしましょう。
姿勢矯正ベルトを着用する
椅子に座ってプレイしている人が猫背になるのはよくあることですね。目の疲れが姿勢の悪さからきている人もいるでしょう。
姿勢矯正のベルトを利用することで、猫背を改善し、快適なプレイ環境を整えることができます。姿勢矯正のベルトは、背中や肩をサポートして正しい姿勢を保つのに役立ちます。
正しい姿勢を保つことで、目の疲れや首や肩の不快感を軽減し、快適なプレイ体験を実現できるかもしれません。
正しい姿勢を保つための効果的なツールとして、姿勢矯正のベルトを検討してみてはいかがでしょうか？快適なプレイを実現するために、姿勢矯正のベルトを利用してみてください！
モニターそのものを大きくする
普段スマートフォンやNintendo Switchなどの携帯型デバイスでプレイしている方は、大きなモニターに切り替えることが可能であれば目の負担を大きく軽減できるでしょう。
安いものであれば、1万５千円ほどでモニターを購入することが可能です。この機会にぜひ検討してみてはどうでしょうか？
大画面のモニターを使用することで、ゲームへの没入感は大きく上がるでしょうし、文字が大きく表示されるため、目の負担を軽減できるでしょう。手頃な価格で手に入るモニターを利用して、より快適な環境でゲームを楽しみましょう！
ゲーミングチェアを使用する
ゲーミングチェアを使用することで、通常の椅子よりも姿勢をサポートし、長時間のプレイや作業中の疲労を軽減できます。
特に、姿勢が原因で目の疲れを感じる人にとっては、ゲーミングチェアが役立かもしれません。ゲーミングチェアは背もたれや座面の高さなど様々な部分が調整できるものが多くあります。
これにより、自分の体型や好みに合わせて快適な姿勢を保つことができます。良い姿勢を維持することで、首や肩、腰などの負担が軽減され、目の疲れも軽くなるでしょう。
夏はエアコンではなく扇風機を使う
夏はエアコンではなく扇風機を利用すると、目の乾燥や喉の渇きを軽減できます。エアコンを常時使用すると、部屋の空気が乾燥してしまい、目が乾燥することがあります。
エアコンを寝るときにつけっぱなしにすると、喉がガラガラになるのと同じですね。扇風機を使えば、比較的感想を抑えることが出来ます
さらに、サーキュレーターは小型なので部屋の中でも場所を取らずに使えます。部屋の空気を循環させながら、快適な環境を保つことができるでしょう。
変化の少ないゲームをする
特に、FPSやアクションゲームのような高速で画面が切り替わるゲームから、ドット絵のゲームやコマンド系のRPGに切り替えることで、目の疲れを和らげることができるでしょう。
トット絵のゲームやコマンド系のRPGは、通常のアクションゲームよりもゲーム画面が静的であり、操作がゆっくりと進行するため、目にかかる負担が軽減されます。
もしかすると、新しいゲームにハマるなんてこともあるかもしれせんよ。画面の変化が少ないゲームはAmazon等で探せばいくらでもあるのでぜひ検討してみてくださいね。
まとめ
ゲームプレイ中には、目の疲れや痛みが起こることはよくあるでしょう。しかし、その解決策は一つではありません。今回紹介した方法以外にも、多くの手段が存在します。
目の負担を軽減するためには、自分に合った方法を見つけて取り入れることが重要です。また、個人差があるため、他人の方法が自分にも合うとは限りません。
最も重要なのは、適度な休息を取りながら、目の健康を保つことです。目の疲れや痛みに気を配りながら、快適なゲームライフを楽しみましょう。
